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二、祛斑五谷杂粮 1、核桃:核桃中含有丰富的矿物质与维生素A小杂粮加工成套设备，并含有丰富的脂肪酸以及蛋白质，多食用核桃可以使皮肤光滑润泽，改善干燥现象，具有祛斑功效。 2、荷。每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。生土豆片去斑方 把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。三、祛痘要旨 容易长青春痘的体质:上火下寒型。这种体质的人脸上长青。